太くたくましい陰茎を手に入れたい 陰茎増大を考えるとき 長さ 太さ

太くたくましい陰茎を手に入れたい
陰茎増大を考えるとき
長さ 太さ 硬さ この3つを重点的に鍛え上げたいです。
具体的にどんなトレーニングを積めばいいのか、それをサポートするサプ リや、こんな良い物あるよなど、陰茎増大に繋がるコツやノウハウをできるだけ詳しく教えて下さい。
(補足)
勃起時全長13cm 勃起時直径3.2mm
平均以上の長さと直径が欲しいです。
硬さは数値に現れない分、一番成果が欲しいです。
手術する気はありません。



ごく平均的な大きさじゃないですか。
あとは基礎体力をあげて勃起力を養えば
問題ないと思いますけど。
バランスの良い食事を摂る。
夜更かしせず、夜の10時から2時までは必ず睡眠時間に入れる。
朝は早起きして、多少疲労感が出るまで軽く運動などを行い30分ほど仮眠する。
などを行って自分の体の成長ホルモンを出すようにしたほうが
チンポのサイズアップには効果的でしょう。
◆ご回答ありがとうございますm(__)m
増強サプリ等は効果ないものばかりですか?
規則正しい生活をして、さらにサプリでサポートするという考え方は間違っていますか?
◆汁男優にでもなるんですか?
オカルトを試すしかないと思います。