PC筋のトレーニングを増大と勃起力向上目当てでしているのですが実際

PC筋のトレーニングを増大と勃起力向上目当てでしているのですが実際にしてみてどれほどの効果がありましたか?できればどのようなメニューでされてるかもご教授願います。



オナ禁
イメージトレーニング
スライド法(ミルキング法)
を参考にしました。
主に風呂後に毎日やって、
勃起がしやすくなったのと
勃起の硬さはアップしました。
サプリ併用でたまに膨らんだ感じになる時がありましたね。
ただ、実践してすぐなったわけではなく
2か月経過したあたりから、
効いてるなって実感しました。
他、食事や運動、たばこ、酒などにも気を遣う必要があるようです。


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