身長の悩みです。僕は今高校1年で身長が160台です、身長があと5センチ

身長の悩みです。僕は今高校1年で身長が160台です、身長があと5センチ欲しいのですが、部活で陸上競技の円盤投げをしていて筋肉トレーニングをかなりやりました。なので栄養を摂っても身長にいかず筋肉に栄養がいく みたいなことを昔聞いたことがあったので、もうほぼ諦めています。ですがあと5センチ身長が欲しいです。高一で筋トレも始めてしまっている僕がいまから5センチアップは無理でしょうか、万が一できるのであればその方法が知りたいです。



できるというか遺伝などもあるのでわからないですが
栄養でできることはたんぱく質を多く取る
たんぱく質に含まれるアルギニンやシトルリンというアミノ酸が関係するそうです。
日本人は食べる物の半分は炭水化物だそうでそれが欧米との体格差を生んでると思います。
なので肉や魚 乳製品など動物性たんぱく質を多く摂りましょう
◆そういった栄養分は筋肉に奪われたりしないでしょうか。ぼくは栄養を摂っても全部筋肉に取られるのではないかな?と思います
◆まだ高1でしょ。まだのびしろは十分あります。運動は当然高身長の可能性を担保します。それに、牛乳を毎日たっぷり飲むことを勧めますね。身長は骨からです。カルシウム不足にならないようにするためです。


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