筋トレ前に粉末のシトルリンとクレアチン、固形のHMBを摂取し、筋トレ

筋トレ前に粉末のシトルリンとクレアチン、固形のHMBを摂取し、筋トレ後にプロテインとクレアチンと粉末のグルタミンを摂取し、寝る前にプロテインとHMBとクレアチンを摂取したのですが、吐いてしまいました。 これはサプリの取りすぎなのでしょうか?
それとも粉末なので摂取する際の水分の取りすぎでしょうか?
グルタミンとクレアチンは始めて摂取したので体が慣れていないだけでしょうか?
それと、最近体を大きくするため米をたくさん食べるようにしているのですが関係はありますか?
回答よろしくお願いします。



そんなにサプリ大量って、世界大会前のチャンプビルダーさんですか?
私はサプリの開発やってる筋トレ歴25年のものですが
どの程度の体系だとそれだけのサプリが必用になるんですか?
体重と体脂肪教えてください。
◆体重は68で体脂肪は15%です。
今まではあまりサプリなど使わなかったのですが使った方が効率がいいと思い、手当たり次第に使って今はこの量になっています。
◆それがわからないなら飲むの辞めたら?


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